Диета при вздутии и запорах

Статья на тему: диета при вздутии и запорах от профессионалов для людей. Предлагаем ознакомится с полезной информацией на тему с комментариями специалистов.

Диета при заболеваниях кишечника с вздутием

Диета при заболеваниях кишечника со вздутием

При вздутии живота и болях в кишечнике диета может значительно снять дискомфорт. Часто от боли и метеоризма страдают из-за привычек в питании. И это является признаком заболеваний. Но с помощью основ здорового питания можно избавиться и от болезней, и от дискомфорта, который может постоянно мучить человека.

Питание при больном кишечнике и вздутии исключает те продукты (на период выздоровления), которые вызывают вздутие: бобовые, белокочанная капуста, жареное и сдобное, острое, алкоголь и газированные напитки. Некоторые продукты, если их принимать вместе, могут вызывать вздутие, например, мясо и сладкие фрукты. Для этих продуктов желудок использует разные ферменты — один продукт переваривается в ущерб другому, и второй начинает бродить из-за довольно высокой температуры внутри тела. Как правило, мясо лучше сочетать с овощным салатом, фрукты — использовать для перекусов между едой.

Вредные и полезные продукты питания при болях и вздутии в кишечнике, что можно есть, и что нельзя есть — всё это вы можете отследить, просто наблюдая за состоянием желудка и кишечника. Но те продукты, которые перечислены выше, а также правила далее по тексту, основаны на опыте большинства людей. Один из самых полезных для кишечника препаратов является Дайго. Он содержит экстракт кисломолочных бактерий, нормализует баланс микрофлоры, очищает кишечник, улучшает иммунитет и производит заметные положительные изменения на ваше тело.

Польза Дайго и диеты при болях и вздутии кишечника

Что даст диета больному желудку и кишечнику при постоянном вздутии:

  • Дайго поможет нормализовать баланс микрофлоры;
  • богатые полезными веществами, витаминами и минералами продукты дадут энергию и силы для выздоровления;
  • питание небольшими порциями несколько раз в день и прием воды за полчаса до еды и через 1,5-2 часа после значительно снизит нагрузку на ЖКТ, пища будет лучше перевариваться, а кишечник — опорожняться;
  • богатые клетчаткой овощи и каши, сваренные из неочищенных круп, помогут очищению от токсинов и канцерогенов и своевременному опорожнению кишечника;
  • очень тщательно пережевывая пищу, вы ускоряете её переваривание в желудке, пища лучше усваивается в кишечнике и не возникает неприятных болей и газообразования.

Используйте Дайго, правильно питайтесь и прислушивайтесь к своему организму, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать!

Диета при болезни желудка — мнение диетолога, советы

С проблемой желудка может столкнуться каждый. Мы все обладаем индивидуальным метаболизмом, поэтому не странно, если пищеварительная система иногда даёт сбой. В таких случаях врачи всегда рекомендуют придерживаться диеты при болезни желудка. Это может быть уже готовая диета, которую используют при определённом заболевании или же диета, составленная специально для пациента.

Каким бы ни был ваш случай, существует стандартный перечень продуктов, от которых Вам следует отказаться на тот промежуток времени, когда Вы собрались лечиться. А именно:

— продукты, которые будут постоянно провоцировать вздутие живота, что скажется негативно на здоровье; — продукты, которые в желудке очень трудно перевариваются из-за своей жилистой или кожистой структуры; — не дозревшие овощи или еще не пригодные к употреблению фрукты, которые провоцируют расстройство желудка.

Не так уж и много, согласитесь. Однако, если Вы настроите организм на правильную работу, то пища будет перерабатываться в Вашем организме с небывалой легкостью, что позволит не задумываться о том, что нужны сложные и продолжительные диеты при болезни желудка. Теперь все вопросы устранятся сами собой, поскольку правильное питание и ограничение в употреблении нескольких продуктов обеспечат быстрое выздоровление.

Диета при вздутии — возможность забыть о дискомфорте и неловкости

Не составит никакого труда столкнуться с ещё одной распространенной и постыдной проблемой – вздутием живота. Его причиной послужит частое употребление различных продуктов, которые становятся раздражителями желудка. К их числу можно смело отнести минеральную воду с газиками, быстро усваиваемые углеводы, различных вкусности или выпечку. Все эти продукты становятся первопричиной для появления временного вздутия. Потому, крайне важно знать, как с ним бороться.

Питание, которое поможет изменить образ жизни

Диета при вздутии подразумевает включение в свой полноценный рацион питания множество разнообразных продуктов, что усваиваются не только быстро, но и обеспечивают полноценное питание и здоровый образ жизни человеку. Это могут быть различные каши. Хорошим диетическим блюдом может стать разноцветный овощной салат. Обычный хлебушек лучше заменить хлебом с отрубями. Продукты могут привести к тяжести в желудке, поэтому не стоит злоупотреблять ими. Вот на что можно налегать, так это на рисовую кашу. Крупа оперативно усваивается и обеспечивает продуктивную работу кишечника.

Диета при вздутии кишечника — выход из неприятной ситуации

Вздутие кишечника время от времени беспокоит каждого из нас. Если Вы стали жертвой подобной пренеприятной проблемы, ни в коем случае не начинайте лечиться самостоятельно, применяя самые разнообразные методы и способы. Точную причину может установить лишь опытный врач. Для этого Вам придётся пройти ряд обследований и по их окончании можно будет приступить к лечению.

Следует сказать о том, что диета при вздутии кишечника требует отказа от еды животного производства. Потому, следует наложить запрет на молочные продукты.

Читайте так же:  Диета при изжоге питание

Причиной газообразований в кишечнике могут быть: кофе,газированная вода, шоколад, чёрный чай. Не употребляйте эти напитки, во избежание усугубления ситуации.

Диета при вздутии живота

Вздутие живота часто приносит нам много неудобств. Иногда, оно вынуждает нас изменить обтягивающей одежде и надеть футболку на несколько размеров больше, дабы скрыть выпирающий живот.

Первые средства, которые помогут избавиться от неприятного заболевания:

— травяные чаи; — рис; — отвар шиповника.

Диета, которая поможет забыть о вздутиях навсегда

Стоит отметить то, что диета при вздутии живота станет следующим шагом в борьбе с шалостями желудка. Сводите к минимуму кушанье субпродуктов, жирной пищи, газированной воды и выпечки. Результаты не оставят Вас в ожидании. Главное — следовать всем правилам диеты.

Диета при метеоризме и вздутии – примерное меню

Сбалансированное питание – это и есть сама диета при метеоризме и вздутии. Употребление вредных продуктов сводиться к минимуму, а взамен Ваш рацион пополняется не менее вкусными блюдами.

Завтрак. Сваренное, но не вкрутую яйцо, зелёный чай, отварной рис.Обед. Овощной суп и немного хлеба с отрубями.Ужин. Рыба с овощами, приготовленные на пару.

Завтрак. Чай из мяты. Салат «Цезарь».Обед. Суп на бульоне из постного мяса. На десерт можно позволить немного «живого» йогурта.Ужин. Овощное рагу. За час до сна – ромашковый чай.

Завтрак. Фрукты или сыр. Чай с мелиссой.Обед. Уха или простой рыбный суп с овощами. Хлеб из муки крупного помола.Ужин. Отварная или поджаренная овощная смесь. Мясо на пару. Зелень петрушки.

Диета при запорах и вздутии живота — быстрый способ себе помочь

Основные причины, когда вздувается живот, таковы:

а) проблемы с кишечной флорой (для её поддержания следует чаще употреблять йогурты);б) плохое переваривание клетчатки (в таком случае Вам поможет масло перечной мяты или галактозам).

Причинами запора могут послужить: плохое питание, синдром раздражённого кишечника, злоупотребление слабительными средствами, гормональные нарушения, беременность, обессоливание организма, механическое сжатие и многие другие.

Диета при запорах и вздутии живота изначально исключает из Вашего рациона соленья, маринад, копчёности, жареную пищу, какао и шоколад. Вам стоит уменьшить количество колбас и ржаного хлеба, употребляемых за день. Налегайте на овощи, «живой» йогурт и рисовую кашу. Все блюда желательно готовить на пару. Выпивайте не меньше 1,5 литра жидкости. Желательно воды. Чаи, соки и прочие напитки не в счёт.

Будьте внимательны к себе и к тому, что вы едите, дабы избежать лишних конфликтов с пищеварительной системой.

Диета при метеоризме

Метеоризм #8212; это общий симптом для многих проблем брюшной, которые возникают при накоплении в кишечнике жидкостей и газов, мешающих нормальному передвижению каловых масс через желудочно-кишечный тракт. Это вызывает неприятное чувство наполненности желудка. Также метеоризм является это очень деликатной проблемой, которая мешает нормально функционировать. Человек испытывает неудобства окружающими во время отхождения зловонных газов. Если применять специальную диету, можно наладить работу кишечника и навсегда забыть о метеоризме.

Причины и симптомы недуга

Когда процесс пищеварения в желудочно-кишечном тракте проходит слишком медленно, еда начинает разлагаться, что приводит к повышенной уровню производства ферментов и образованию газов.

Причины таких нарушений могут быть:

Проглатывание слишком большого количества воздуха в результате быстрого приема пищи, питья или разговоров во время еды;
Психическое расстройство, проявляющееся, например, в виде сильного стресса;
Повышенное слюноотделение;
Употребление в пищу некоторых продуктов, таких как капуста или фасоль, а также пристрастие к газированным напиткам;
Отсутствие достаточного количества кишечной лактазы, которая перерабатывает молочные продукты;
Недавно проведенные операции в брюшной полости;
Замедление пищеварительных процессов при заболеваниях печени, поджелудочной железы, желчного пузыря, толстой кишки;
Заболевания центральной нервной системы, перитонит.

Основные симптомы метеоризма #8212; это выделение газов из прямой кишки, вздутие живота, ощущение переполненности в животе, отрыжка, боли в брюшной полости. Эти симптомы обычно происходят после еды.

Питание при метеоризме

Чтобы уменьшить вздутие живота, нужно тщательно выбирать продукты, которые мы едим.

При этом недуге следует избегать употребления таких продуктов:

Брокколи, брюссельская капуста, обычная капуста
Спаржа, сельдерей
Молоко, сыр с плесенью
Супы на мясном бульоне
Жареные блюда
Жирные соусы
Газированные напитки, алкоголь, кофе
Большее количество сладостей

Пациенты, страдающие от метеоризма, должны употреблять постное мясо (предпочтительно куриное), творог, кефир, рыбу, яйца (но не вареные вкрутую), вареные или тушеные овощи. Предотвратить газообразование поможет тмин, чеснок и имбирь. При метеоризме нужно кушать часто (4-5 раз в день) и в небольших количествах. Пациент должен найти время, чтобы тщательно пережевывать каждый кусок. Откажитесь также он жевательной резинки и карамельных конфет, чтобы не повышать слюноотделение и не проглатывать большое количество воздуха. Не нужно разговаривать во время еды. Избегайте стрессовых ситуаций во время еды #8212; для этого лучше отключайте телевизор и кушайте в спокойной обстановке.

Со вздутием живота хорошо справляются средства народной медицины. Делайте себе травяные настои укропа, шалфея или ромашки. Также рекомендуется снимать неприятные симптомы с помощью чая из тмина и чабреца.

Запор и метеоризм: почему возникают и как избавиться

Все о запоре у грудничка

СРК с превалирующими запорами

Правду ли говорят о запоре от витаминов?

Нарушения пищеварения часто сопровождают такие два основных симптома, как запор и метеоризм. Повышенное газообразование и вздутие живота, возникающие периодически, относятся к тем проблемам, которые можно устранить самостоятельно без посещения больницы. Но если данный патологический процесс носит постоянный характер, то без помощи врача не обойтись.

Читайте так же:  Подорожник от запора

Причины возникновения запора и метеоризма

Метеоризм — чрезмерное скопление газов в полости кишечника.

Запор — отсутствие дефекации более двух суток или плохое (частичное) испражнение.

Оба патологических процесса часто наблюдаются при проблемах с кишечником и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Появившийся метеоризм и запоры причины и лечение чаще всего для каждого имеют свои. Обычно вздутие живота с отсутствием дефекации развивается из-за неправильного питания, содержащего в себе плохо сочетаемые друг с другом продукты.

Также на появление такого рода проблем влияет злоупотребление газированными напитками и продуктами, провоцирующих процесс брожения.

Нередко вздутие, метеоризм, запор развиваются по причине неправильного лечения изжоги. Любители купировать этот синдром содой, часто страдают от повышенного газообразования и отсутствием испражнения по нескольку дней.

К факторам, провоцирующим развитие запора и вздутия, относят:

Продукты для здорового желудка. Подпишитесь на сервис доставки продуктов полезных для вашего животика.

  1. Частые стрессы.
  2. Увлечение алкоголем.
  3. Болезненная флора кишечника.
  4. Недостаточное переваривание клетчатки.
  5. Не усвоение лактозы.
  6. Заболевания желудка.
  7. Панкреатит.
  8. Колит.
  9. Дисфункция печени.
  10. Кишечные инфекции или непроходимость.
  11. Синдром раздражённого кишечника.
  12. Дисбактериоз.

Также на возникновение метеоризма с запорами влияет торопливость при приёме пищи. При быстром темпе в желудок вместе с едой попадает большое количество воздуха, который провоцирует расширение стенок органа.

Переедание также негативно сказывается на пищеварительной системе. ЖКТ не в силах справится с большим количеством попавшей в него пищи, что провоцирует запор, метеоризм, боль в животе.

Продукты для здорового желудка. Подпишитесь на сервис доставки продуктов полезных для вашего животика.

Как проявляется запор и метеоризм

Клиническая картина запоров, сопровождающихся вздутием живота, зависит от причины, повлиявшей на их развитие. Если метеоризм возник как симптом воспаления слизистой желудка, то патология будет сопровождаться сильным вздутием и тяжестью в области желудка.

При язвенном недуге двенадцатиперстной кишки запор, метеоризм, вздутие живота дополняются тошнотой, частой отрыжкой и болью в подреберье. Отличительной чертой является то, что повышенное газообразование наблюдается в основном вечером и ночью. Тогда как, например, на фоне раздражённого кишечника, вздутие и дискинезия проявляются исключительно в утреннее время.

К основной симптоматике метеоризма и запора относится:

  • плохая дефекация или полное её отсутствие;
  • тошнота;
  • частая отрыжка;
  • чрезмерное скопление газов;
  • вздутый и твёрдый живот;
  • потеря аппетита.

При воспалении поджелудочной железы к общим симптомам присоединяется урчание в животе, а запор чередуется с диареей. Особенность метеоризма и запора при панкреатите в том, что после дефекации в каловых массах можно наблюдать кусочки непереваренной пищи.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Продукты для здорового желудка. Подпишитесь на сервис доставки продуктов полезных для вашего животика.

Особенности лечения метеоризма и запора

Лечение метеоризма и запора проводится комплексно. Терапия состоит из изменения рациона питания, устранения основного недуга, выявленного при обследовании, и восстановлении микрофлоры. Также необходимо позаботиться о купировании излишнего газообразования.

Проводится лечение в домашних условиях. Пациенту назначают препараты, содержащие ферменты и полезные бактерии, которые при попадании в кишечник восстанавливают его микрофлору.

При метеоризмах с запорами терапия чаще всего состоит из приёма таких средств:

  • сорбенты (активированный уголь, Смекта);
  • энтеросорбенты;
  • Хилак-Форте;
  • препараты, устраняющие газы (Эспумизан и пр.);
  • бифидо и лактобактерии.

Диета при метеоризме и запорах заключается в отказе от продуктов, вызывающих газообразование.

Из рациона необходимо исключить:

  1. Копчёные и жирные блюда.
  2. Жареное.
  3. Любые маринады и соления.
  4. Кофе, шоколад, какао.
  5. Крепкий чай.
  6. Кисель.
  7. Бобовые.
  8. Белый хлеб.
  9. Молоко.
  10. Сладкую выпечку.

При этом ежедневное питание следует наполнить достаточным количеством клетчатки, которой больше всего содержится в овощах и фруктах.

Справиться с запорами и вздутием помогут следующие продукты:

  • отварная тыква, морковь и свёкла;
  • постные сорта рыбы и мяса;
  • омлет на пару;
  • чёрный хлеб с отрубями;
  • овощные супы без картофеля;
  • зелёный чай;
  • компот из ягод;
  • свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
  • кисломолочные продукты;
  • чернослив;
  • каши на воде;

Также необходимо следить за питьевым режимом. Питьё при запорах должно быть обильным и тёплым, но не горячим. Кроме компотов и узваров, человеку нужно выпивать от 1,5 л. чистой воды в день.

Будьте здоровы и помните, что лечить недуг должен специалист!

Питание при запоре и метеоризме: каким должен быть рацион

Питание при запоре

Диета при геморрое

Питание при запоре

Курага – эффективное средство от запора

Питание при запоре

Чем полезна вода при запоре

Диета при метеоризме с запорами заключается в снижении газообразования и восстановлении нормального пищеварения. Именно от питания нередко зависит частота проявления проблем с кишечником и их длительность.

Что включает в себя диета при метеоризме с запорами

Дисфункция кишечника часто сопровождается запором и метеоризмом. Оба патологических состояния имеют довольно схожую симптоматику, а их лечение проводится практически идентично.

Отсутствие испражнения, сопровождающееся метеоризмом, имеет следующие признаки:

  • вздутие и урчание в животе;
  • ощущение полноты и распирания живота;
  • отрыжка;
  • лёгкая тошнота и потеря аппетита;
  • изжога;
  • позывы к испражнению имеют схваткообразный характер.

Наличие колики и болей в животе зависит от запущенности недуга. Чем дольше откладывать лечение, тем острее будут проявляться симптомы.

Терапия такого рода дисфункции кишечника состоит, в первую очередь, из корректировки рациона. Правильное питание при запоре с метеоризмом часто помогает справиться с проблемой без включения в терапию медикаментозных средств.

Читайте так же:  Лекарство от коликов для новорожденных с первых

Так, восстановить стул и купировать симптоматику метеоризма помогут такие продукты:

Продукты для здорового желудка. Подпишитесь на сервис доставки продуктов полезных для вашего животика.

  • отвар из семян укропа и фенхеля;
  • свёкла и тыква;
  • чернослив и курага;
  • кефир, сыворотка и домашний йогурт;
  • лёгкие овощные супчики;
  • овсяная и гречневая каша и пр.

Рацион при запорах и метеоризме следует наполнить клетчаткой, так как именно она отвечает за свободный выход кала и предотвращает его затвердение в полости кишечника. Поэтому в диету следует включить больше злаков, овощей и фруктов, но только тех, которые не имеют скрепляющих свойств.

Сама трапеза также должна быть правильной. Важно избегать переедания и стараться есть в одно и то же время. Привычные порции следует уменьшить, разделив их на 5–6 приёмов пищи. Для уменьшения газообразования перед едой необходимо выпивать стакан тёплой воды либо отвара из семян укропа.

Продукты для здорового желудка. Подпишитесь на сервис доставки продуктов полезных для вашего животика.

Какие продукты могут усугубить дисфункцию кишечника

При наличии признаков расстройства моторной функции кишечника, запора и метеоризма необходимо избегать продуктов, повышающих образование газов. К таковым относятся:

  • цельное молоко, сгущёнка, твёрдые сорта сыра, сметана и прочие лакомства, содержащие лактозу;
  • бобовые (горох, фасоль, чечевица);
  • соевое молоко;
  • свежая выпечка;
  • яблоки и груши;
  • любые соусы;
  • некоторые орехи;
  • кисель и прочие блюда с загустителями.

Диета при СРК с запорами и метеоризмом подразумевает полное исключение сахара и любого рода сладостей, так как они провоцируют процесс брожения в кишечнике, что повышает газообразование.

Также следует избегать жареных, копчёных и маринованных блюд. Не приветствуется потребление напитков, содержащих кофеин и есть какао продукты. На время лечения нужно отказаться от алкоголя, особенно вина, шампанского и пива. Любые газированные напитки находятся под запретом.

[2]

Какая диета поможет при вздутии живота и запорах?

Проблемы вздутия живота и запоров по статистике затрагивают 7 из 10 современных женщин. Эти расстройства остаются общей бедой всех беременных. Каковы их причины и возможно ли, благодаря правильной диете при запорах, эффективно нормализовать здоровье пищеварительной системы? В этой статье попытаюсь осветить комплекс насущных вопросов.

Совершенно нормальная вещь, когда время от времени, у нас появляются газы или отрыжка. Однако постоянные проявления симптомов разумно воспринимать как тревожный сигнал. Хронический характер явлений может вызвать подозрения на синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и пр. Если вы часто жалуетесь на нарушения или заметили другие сопутствующие признаки, обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Периодически вздутием страдает 10-30% взрослого населения. Среди них преобладает доля женщин — особенно в дни менструации.

Процесс переваривания пищи подразумевает образование летучих соединений, таких как метан, водород и диоксид углерода. В результате реакции нейтрализации панкреатического сока кислотными компонентами желудочного, получается углекислый газ. Метан и водород высвобождаются благодаря бродильной бактериальной ферментации в просвете толстой кишки. Среди сопутствующих реакции компонентов также отмечаются азот, следы сероводорода, аммиака, скатол, производный индола и летучие жирные кислоты.

Ситуация с метеоризмом ухудшается быстрыми темпами, когда диета состоит из продуктов, избыточно содержащих транс-жиры, соль и сахар. Кроме того, сопровождающие человека стрессы существенно подкашивают стабильность функционирования желудочно-кишечного тракта. Избегайте физических нагрузок сразу после еды и чрезмерного глотания воздуха при жевании. Включив в диету определенные продукты, можно минимизировать риск возникновения вздутия живота или запора.

Особенности питания при метеоризме

  1. Употребляйте только теплые напитки, покупные бутылки должны быть комнатной температуры. Старайтесь не пить вместе с едой, лучше выпивать жидкость за 20 минут до трапезы или через час после.
  2. Если газы сопровождаются запорами, пополните свой рацион овощами и фруктами. Окажутся полезными кисломолочные продукты, типа йогурта, кефира. Не забудьте увеличить количество питьевой минеральной воды. Добавление лимона придаст свежесть вкусу и активизирует перистальтику кишечника. Клетчатка, например, в темном хлебе грубого помола, содействует разжижению каловых масс.
  3. Сельдерей, цикорий, сырая квашеная капуста — три магический ингредиента, которые благополучно регулируют работу кишечника.
  4. Задумайтесь о покупке льняного семени, которое увлажняет слизистые оболочки, способствуя тем самым прохождению содержимого желудка. Аналогичным, стимулирующим пищеварение действием обладает стабилизированный сок алоэ.
  5. Частота вздутия снижается после включения в питание пряных трав: укропа, фенхеля, тимьяна, шалфея, розмарина и мяты. Стоит помнить, что на кухне необходимо ограничить использование соли.
  6. Запаренный фенхель или чай скользкого вяза расслабляет мышцы внутренних стенок желудка. Против отрыжки полезно употреблять сочетание свеженатертого имбиря с лимонным соком.
  7. Ешьте блюда меньшего объема, медленно и тщательно пережевывая. Ночь должна оставаться временем покоя. Сконцентрируйтесь на удобоваримой диете. Это, главным образом, питание в виде пюре или коктейлей. Настоятельно не рекомендуются жареные или запеченные продукты.

Список овощей, которые следует избегать при интенсивном метеоризме, включает бобы, горох, брюссельскую капусту, спаржу, брокколи, артишоки, лук, картофель и кукурузу. В их составе трудно перевариваемые углеводы: раффиноза и стахиоза. Нежелательными фруктами являются персики, яблоки (кроме печеных), чернослив, ягоды и груши. Вздутие усугубляют алкоголь, особенно пиво, красное вино, газированные и содержащие кофеин напитки.

Без ограничения можно употреблять рис, постное мясо, яйца и йогурт, особенно если там декларируются живые культуры бактерий. При выборе последнего проверяйте срок годности, приобретая с самым коротким. Также не лишними будут представители цитрусовых, виноград, бананы, киви. Для лечения недугов, связанных со вздутием живота, пейте настой ромашки или добавляйте к другим блюдам и супам.

Читайте так же:  Колики в животе у взрослых лечение

Составление диеты для лечения запоров

Запор — это состояние затрудненного прохождения стула, вызывающее долгосрочное накопление кала. Причинами запора бывают слабые сокращения толстой кишки, чрезмерное ослабление мышечного слоя и «плохая» диета. Это довольно распространенное заболевание, которое инициирует ряд серьезных проблем со здоровьем. Наша цель состоит в регулировании механизма выведения экскрементов без использования фармакологических решений. Вылечить запор можно коррекцией основного рациона, совместно с увеличением объема пищевых волокон и жидкости.

Нормальным считается каждодневный стул, без усилий. Предрасполагает к запору малоподвижный образ жизни, неправильное использование слабительных препаратов, отсутствие баланса между полезными и вредными бактериями кишечной флоры. Симптомы запора, как правило, легко устраняются на ранней стадии.

Пищевые волокна считаются естественным компонентом продуктов растительного происхождения, которые не перевариваются в пищеварительном тракте, заполняя его. Благодаря своим свойствам поглощения воды они способствуют благополучной дефекации. Пищевые волокна состоят из целлюлозы, гемицеллюлозы, лигнина, пектина, камедей, клеев, и в целом называются диетическим волокном. Встречаются главным образом в оболочках семян зерновых культур, овощах и некоторых бобовых. Чтобы обеспечить повышенное количество клетчатки в еде нужно заменить белый хлеб на несеянной муке ржаным, пшеничным. Рис и гречневую крупу заменить перловой, овсяной, отрубями. Следите за достаточным количеством жидкости (не менее 1,5 литра ежесуточно) и регулярностью приема пищи. Сухофрукты также являются отличным источником клетчатки, противодействующей запору.

Подобранная диета является необходимым дополнением к любому природному лечению. Тем не менее, в первую очередь следует устранить вероятность дисбактериоза, который затрудняет усвоение диеты. Популяция бактерий, расщепляющих волокно должна быть достаточной. Иначе появятся вздутие, тошнота, ощущение тяжести в животе и колики. Оградите себя от намеков на любую пищевую химию, вещества, негативно влияющие на дружественную флору. Таковыми будут сладости, все виды готовых соков, газированные напитки, приправы с глутаматом натрия. Внимательно проверьте свои кухонные специи. Они должны быть натуральными травяными смесями, без вкусоароматических добавок. Старайтесь кушать только блюда, приготовленные в домашних условиях. В осенне-зимний период каждый прием пищи должен быть теплым.

Травяные средства для облегчения запора включают чай с крапивой, одуванчиком, пажитником. Если дефекация очень редкая, диета не помогает, попробуйте кору крушины, ревень сонный и пальчатый. Не забывайте о физических упражнениях. Отсутствие движения может быть одной из причин запора. Двигательная активность мягко стимулируют перистальтику толстой кишки, фекальные массы легче двигаются в направлении ануса. Ешьте не торопясь и молча. Имейте в виду, что пищеварение начинается во рту. Жвачка, сладости, фастфуд, черный чай, шоколад и молоко усиливают запор.

Диета при запорах и вздутии живота: рекомендации специалистов, меню, выбор продуктов

Современный ритм жизни отражается и на здоровье человека. Стрессовые ситуации, неправильное питание, плохая экология, некачественная пища – это далеко не полный список факторов, вызывающих заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Нередко болезни ЖКТ сопровождаются такими неприятными симптомами как метеоризм и запоры. Они вызваны нарушением перистальтики желудка и кишечника, и могут быть устранены с помощью специальной терапии, в которую входит и диета. Об особенностях системы питания для проблемного кишечника мы и расскажем.

Питание при метеоризме и запоре: общие рекомендации

Вздутие живота или метеоризм – свидетельство нарушения пищеварения. Это явление может быть свидетельством заболевания или погрешностей в питании. При переваривании некоторых продуктов и напитков в животе скапливаются газы: они-то и вызывают активное развитие патогенной микрофлоры. Плохо переваренная пища попадает в толстую кишку, где может оставаться несколько дней, вызывая длительные запоры.

Запор – застой каловых масс, который может вызвать интоксикацию организма и доставить человеку немало дискомфорта. Все вышеописанные особенности диеты применимы и в этом случае, но есть и другие нюансы:

  • Питание должно быть дробным, максимальный размер порции – 350 граммов.
  • При запорах старайтесь исключить фарш и пюреобразную пищу – так кишечник очистится быстрее.
  • Утро лучше начинать со стакана теплой воды с лимоном. Лучший завтрак – овощной или фруктовый салат, разваренная каша или кисломолочные продукты.
  • Диету обязательно нужно совмещать с физическими нагрузками и самомассажем.
  • В рацион должны входить растительное масло, крупы (кроме рисовой и манной), сухофрукты. Помогают и народные средства: в равных пропорциях смешать мяту, пустырник и кору крушины. На стакан воды 2 столовых ложки смеси. Кипятить на водяной бане 30 минут, процедить, добавить еще 200 мл воды. Пить по полстакана вечером перед сном.

Разрешенные и запрещенные продукты

  • Свежий хлеб и выпечка.
  • Сладости.
  • Полуфабрикаты, фастфуд.
  • Жирные виды мяса и рыбы, наваристые бульоны.
  • Колбасы, консервы.
  • Маринады, соленья, копчености.
  • Цельное жирное молоко, жирная сметана, сало, сливки.
  • Грибы, некоторые овощи (капуста, лук сырой, дайкон, репа, редька, бобовые, шпинат, редис, щавель и др.).
  • Некоторые крупы (при запоре нежелательна рисовая и манная, при метеоризме перловая, ячневая, пшенная).
  • Газированные напитки и алкоголь.
  • Орехи, кофе, какао, крепкий чай.
  • Острые соусы, в том числе майонез.
  • Подсушенный вчерашний хлеб, белые сухарики, несладкое печенье.
  • Нежирные сорта мяса (птицу дополнительно очищают от кожи).
  • Нежирную рыбу (хек, щука, карп, пангасиус, морской окунь и др.), морепродукты раз в неделю.
  • Обезжиренный творог, йогурт, кефир, неострый сыр, простоквашу.
  • Овощи (кабачок, цветная капуста, картофель, тыква, морковь, свекла), можно зелень.
  • Фрукты и ягоды, сухофрукты (курага, инжир, изюм, чернослив, урюк).
  • Крупы, вермишель.
  • Яйца (омлеты на пару всмятку).
  • Какао, зеленый чай, травяные сборы, морсы, компоты, разбавленные водой соки.
Читайте так же:  Мыло при запоре

Ориентировочное меню


Предложенное меню сытное, но не позволит вам переедать (фото: www.infors.net.ua)
День недели Меню
1-й На завтрак: овсяная каша с сухофруктами (200г).
На обед: суп гречневый (200г), салат из квашеной капусты (100г), вареная курятина (100г).
На полдник: компот, галетное печенье.
На ужин: картофельное пюре (100г), салат овощной (150г), котлета куриная (80г)
2-й На завтрак: гречневая каша (100г), 1 яйцо всмятку.
На обед: суп овощной с фрикадельками (200г), мясо с овощами тушеное (200г).
На полдник: яблочно-морковный салат (150г).
На ужин: лапшевник с мясом (250г)
3-й На завтрак: квашеная капуста (100г), гречневая каша (100г).
На обед: рыбный суп (200г), пудинг из тыквы (100г), котлета куриная (100г).
На полдник: фруктовый салат (200г).
На ужин: овощной салат (150г), телятина отварная (150г)
4-й На завтрак: оладьи из овсяных хлопьев со сметаной (200г).
На обед: суп с вермишелью (200г), рагу овощное (150г)
На полдник: творог с ягодами (150г).
На ужин: макароны (100г), тефтели куриные (200г)
5-й На завтрак: пшеничная каша с молоком (200г).
На обед: суп рисовый (200г), тыквенное пюре (100г), мясо индейки тушеное (100г).
На полдник: кефир, сухарики.
На ужин: вареный картофель (150г), тушеная рыба (150г)
6-й На завтрак: салат овощной (100г), творог с изюмом (100г).
На обед: суп картофельный (200г), сырники (200г).
На полдник: фруктовый салат (200г).
На ужин: каша гречневая (100г), котлета куриная (150г), помидор
7-й На завтрак: овсяные мюсли с сухофруктами (150г).
На обед: овощной бульон (120г), отварной картофель (100г), ростбиф на пару (150г).
На полдник: печеные яблоки (150г).
На ужин: омлет белковый (150г), рыба на пару (150г)

При запорах диетологи часто рекомендуют употреблять в пищу отруби – они активизируют перистальтику кишечника и очищают организм. На что обратить внимание при выборе отрубей, какие блюда из них можно приготовить? Ответы на эти вопросы в видео ниже.

Какой должна быть диета при запорах и вздутии живота?

Диеты не всегда применяются, когда нужно похудеть. Часто они выступают средством лечения недуга или устранения проблемы. Особенно часто они применяются, чтобы разобраться с желудочными болезнями. Эффективная диета при вздутии живота и запорах – хорошее средство спасения ситуации.

Содержание статьи:

[3]

Часто ли помогает диета при вздутии живота у взрослых?

Такая проблема, как вздутие живота, встречается достаточно часто. Еще ее называют метеоризмом. Когда она возникает, у человека повышается выделение газов. Вздувается живот, а еще могут возникать определенные конфузы в транспорте или на работе.

Но прежде чем подбирать диету при вздутии живота, нужно разобраться, от чего эта проблема возникает.

  • При сочетании несочетаемого. В случае, если продукты друг другу не подходят, они при переваривании могут давать выделение газов.
  • Плохое переваривание поступающих продуктов. Отсюда же и запоры. Они начинают перегнивать там из-за работы бактерий, отсюда и газы. А непереваренное мешает калу выходить из организма.
  • Дисбактериоз. Если бактерии в кишечнике вдруг заменяются на чужеродные – возникает метеоризм и запор.

Это основные причины возникновения вздутия живота или запора. Но могут встречаться различные варианты.

Поэтому важно сходить к врачу и узнать, в чем проблема, прежде чем заниматься самолечением с помощью диеты

Какой должна быть диета при вздутии живота?

Необходимо употреблять определенные продукты, чтобы проблем с кишечником не возникало. Они помогут нормализовать ситуацию «бунта» в животе, избавиться от метеоризма и запора. Такими продуктами являются:

Травяной чай. Например, зеленый. Хорошее решение – сочетать в одной кружке листики мяты, цветки ромашки и зверобой. Можно также использовать любые другие травки, которые обладают свойством улучшать пищеварение.

[1]

  • Можно пить соки. Но только свежие.
  • Рис. Он отлично переваривается в организме человека, поэтому он хорошо влияет на желудок.
  • Супчики, сваренные на мясном бульоне.
  • Рассыпчатые кашки.
  • Различные овощи, которые не мешают пищеварению.

Важно забыть на время появления проблем о любых жирных продуктах, а также о молочных и кисломолочных. Есть, правда, исключения – качественный сыр длительной выдержки и йогурт с живыми бифидобактериями.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Но при любых проблемах со здоровьем, не разобравшись в причине, нужно идти к врачу. Он скажет, как именно можно избавиться от заболевания и что для этого нужно сделать.

Источники


  1. Гастрит и язва. Эффективные схемы лечения и профилактики. — М.: Вектор, 2013. — 160 c.

  2. Татьяна, Минина Гастрит и язвенная болезнь. Заболевания кишечника. Мысли, исцеляющие систему пищеварения. Проблемы пищеварения (количество томов: 4) / Минина Татьяна. — М.: Весь, 2014. — 917 c.

  3. Халида Ганцева, Наталья Захарова und Айман Сарсенбаева Латентные формы язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; LAP Lambert Academic Publishing — М., 12189903. — 326 c.
  4. Баур, К. Бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь легких / К. Баур. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 767 c.
Диета при вздутии и запорах
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here