Изжога во время беременности — 12 простых советов как избавиться

Изжога во время беременности Изжога

Говорят, когда у будущей мамы начинается изжога, то значит — у малыша в животике растут волосы. И разумеется это миф, точнее народная примета, для которой нет оснований.. Но то, что изжогу терпеть неприятно, а особенно беременным женщинам, которые и без того подвержены различным испытаниям вроде токсикоза и депрессий — это факт. Но есть ли способы максимально избежать подобной напасти? В нашей статье мы покажем, что Изжога во время беременности не приговор.

Изжога мучает очень многих будущих мам, и на это есть свои причины. Прежде всего, один из главных виновников — это гормон под названием прогестерон, который заметно увеличивается в организме женщины в период ее «интересного» положения. Он хорошо расслабляет все мышцы, в том числе и желудочные, и кислота может проще попадать в пищевод. Этому же способствует постоянно растущая матка. Так или иначе, но специалисты считают, что беременным женщинам больше не нужно мучатся от изжоги, ведь есть масса способов избежать ее. Вот только некоторые из них:

Изжога во время беременности: облегчаем состояние

Пересмотреть меню

Все беременные женщины должны соблюдать особую диету. Нужно постараться убрать из своего рациона продукты, которые могут спровоцировать появление изжоги (тушеная капуста, чеснок, кислые яблоки, бананы, кофе, соки цитрусов и пр.). Но у разных людей изжогу вызывают различные продукты. Например, кофе, сливочное масло или шоколад могут привести к неприятным ощущениям одну женщину, вынашивающую ребенка, но при этом быть совершенно безвредными для другой будущей мамочки. Специалисты рекомендуют выяснить, что именно приводит вас к изжоге и удалить эти продукты из своего меню. Сделать это можно только с помощью собственного опыта. Многие беременные, кстати, могут вполне спокойно есть очень острую мексиканскую кухню, а другим становится плохо даже от диетических продуктов.
изжога у беременных

Читайте также:  Изжога после удаления желчного пузыря: причины и лечение

Питаться часто и понемногу

Если будущая мама страдает от токсикоза и изжоги особенно в утренний период, то необходимо просто уменьшить порции, но при этом питаться чаще. Это одно из самых «золотых» правил для беременных. Ведь переполненный желудок может вызвать изжогу и рвотные рефлексы. Вместо привычных трех приемов пищи постарайтесь есть, например, шесть раз в день по пол тарелки.

Есть медленно

К сожалению, многие из нас привыкли есть буквально на бегу, толком не пережёвывая пищу. А это еще одна причина для появления изжоги. Наслаждайтесь трапезой не спеша, так вы сможете избежать многих неприятностей с желудочно-кишечным трактом.

Больше пить

Постарайтесь пить как можно больше простой воды, причем желательно не во время трапезы, а между приемами пищи. Откажитесь от вредных газированных напитков, они как раз и вызывают сильную изжогу. Лучше предпочтите молоко, кефир или не газированную воду.

Примите удобную позу

После трапезы ни в коем случае нельзя ложиться на диван, пусть даже из-за сытого желудка так и клонит ко сну. Лучше немного прогуляйтесь по улице или квартире, вымойте посуду, сделайте что-то по дому. Но при этом не нужно слишком наклоняться — это вымывает кислоту из желудка в пищевод, что и становится следствием изжоги.
изжога у беременных

Не ешьте перед сном

Есть перед сном вообще вредно, а для беременных это может быть и опасно. Старайтесь принимать пищу не ранее чем за 3-4 часа до сна — так она успеет перевариться. Если же вы наедитесь непосредственно перед тем, как идти в кровать, то вам обеспечена не только сильная изжога, но и серьезное расстройство сна. Подумайте также о том, что все поглощенные калории в любом случае отложатся на вашей фигуре. Еще одна рекомендация будущим мамочкам – не пейте много жидкости перед тем, как идти спать. В таком случае вы рискуете не выспаться — ведь увеличенная матка станет давить на мочевой пузырь.

Читайте также:  Изжога, тошнота и рвота

Выберете правильное положение во время сна

Желательно приобрести такую подушку, чтобы верхняя часть грудной клетки и голова во время сна были немного приподняты. Многие из нас и в том числе беременные женщины спят с опущенной головой, и таким образом кислота из желудка быстро попадает в пищевод.
изжога у беременных

Одеваться комфортно

Будущим мамочкам специалисты не рекомендуют носить обтягивающую одежду. Это очень плохо для внутренних органов и развития ребенка. Помимо этого такой шаг может привести к повышению кислотности желудка, и соответственно изжоге. Выбирайте свободные наряды, ведь после рождения малыша вы сможете вернуться к привычному гардеробу.

Попробовать имбирь

Медики говорят, что имбирь и все что включает его (например, имбирные леденцы или имбирный чай) помогают облегчить любые расстройства желудка. Об этом, кстати, знали еще наши далекие предки, они использовали эту замечательную специю в борьбе с тошнотой и изжогой. Но стоит учесть, что для потребления имбиря есть свои противопоказания, поэтому сначала проконсультируйтесь с вашим врачом.
изжога у беременных

Примените антациды

Некоторые антациды успешно борются с проявлениями изжоги. Важно помнить, что они должны содержать в себе магний или кальций — тогда они будут не только безопасны, но и полезны как для мамочки, так и для малыша. Но при этом старайтесь избегать антацидов с алюминием, ведь они вызывают запор, и в больших дозах очень токсичны. Ни в коем случае не принимайте препараты с содой, они нередко вызывали у беременных отеки.

Используйте блокаторы H2

Есть и более сильные лекарства, например, такие как ранитидин. Он способен подавлять кислотность желудка. Купить его можно без рецепта, и говорят, что для беременных он безопасен. Но все-таки стоит проконсультироваться с врачом о его дозировке.
изжога у беременных

Читайте также:  Изжога при беременности как избавиться

Ингибиторы протонной помпы

Если никакие лекарства не помогают, то можно попробовать ингибиторы протонной помпы. Они имеют мощнейший эффект подавления кислоты. Ранее считалось, что они безопасны для будущих мам, но последние исследования показали, что это не совсем так, поэтому перед применением поговорите с лечащим врачом. Многие из этих препаратов могут нанести вред плоду.

Несмотря на множество препаратов, предлагаемых в аптеках от токсикоза и изжоги, будущей маме не стоит сразу же выбирать медикаментозный способ борьбы с подобными проблемами. На самом деле многие беременные избавляются от таких неприятных недугов, только лишь оптимизирован свой рацион и режим питания. Это по мнению многих специалистов и опытных мам, самая естественная, безопасная и чаще всего наилучшая защита от изжоги, и не только. Помните, не так редко изжога во время беременности может пройти сама собой.

Оцените статью
Добавить комментарий