Как лечить запоры у взрослых

Статья на тему: как лечить запоры у взрослых от профессионалов для людей. Предлагаем ознакомится с полезной информацией на тему с комментариями специалистов.

Запоры у взрослых: как лечить

Запором называется физиологическое состояние, при котором отмечается урежение стула до 2 раз либо менее в неделю и/или выделение твердого кала, что неизменно сопровождается прикладыванием усилий и ощущением напряжения во время дефекации.
О запоре «говорят» также при уменьшении суточного количества каловых масс. Однако это условный показатель, поскольку он значительно разнится в разнообразных социально-экономических (зависит от типа питания, что является одним из основных факторов, определяющих достаток той или иной семьи) и региональных группах. Согласно результатам проведенных эпидемиологических исследований, практически 45% жителей экономически-развитых стран страдают хронической формой запоров. Причем это проблема в 3 раза чаще «женская», однако в старших возрастных группах это соотношение становится практически равным.

Симптоматическая картина

Согласно так называемым «Римским критериям III», хроническая форма запора определяется при наличии 2-х из предложенных 6-ти ситуаций (возникающих чаще, чем при каждом 4-ом стуле), которые наблюдаются периодически на протяжении полугода или постоянно на протяжении последних 3 месяцев:

  • затруднение и необходимость сильно тужиться;
  • комкоподобные или твердые испражнения;
  • чувство неполного опорожнения, вздутие и метеоризм;
  • ощущение «блокады» в прямой кишке;
  • мануальная («пальцевая») помощь при опорожнении;
  • дефекация менее трех раз в неделю.

Следует незамедлительно обратиться к доктору при наличии следующих симптомов:

  • изменилась форма кала («овечий», в виде тонких лент) или характер (выходит жидкость и/или слизь);
  • частая тошнота, иногда возникает рвота содержимым желудка;
  • повышение температуры тела выше 38;
  • потеря аппетита и отказ от пищи;
  • сильная боль в животе;
  • судороги.

Также может понадобиться неотложная госпитализация в случае, если на фоне запора наблюдается сильное вздутие при невозможности естественного выхода образующихся газов.

Возможные причины развития запора

Чтобы лечение запора было максимально эффективным, следует правильно определить его причину для каждого конкретного пациента. Условно можно выделить 3 группы факторов, провоцирующих развитие запора.

Группа 1. Наиболее часто встречающиеся причины:

  • неправильное питание, а именно меню, включающее низкое содержание волокнистой пищи;
  • возраст старше 50 лет;
  • отсутствие физической активности;
  • беременность.

Группа 2. Частые причины:

  • разнообразные патологии аноректальной области (анальные трещины, выпадение слизистой и другие);
  • применение препаратов некоторых фармакологических групп (антациды, содержащие соли алюминия, противоанемические препараты и т.д.);
  • кишечная непроходимость (новообразования, псевдообструкция);
  • анорексия, вызванная психическими расстройствами.

Группа 3. Редкие причины:

  • эндокринные нарушения и проблемы с обменом веществ (порфирия, гипотиреоз, гипокалимия);
  • неврологические заболевания (миопатия, поражение спинного мозга и др.);
  • склеродермия (заметное уплотнение соединительной ткани).

Однако основной причиной запора является нарушение кишечной перистальтики. Причем к проблемам с дефекацией может привести не только снижение сократительной активности гладкомышной оболочки, но и избыточная неупорядоченная активность отдельных участков. Также определенное влияние оказывает снижение рецепторной чувствительности кишечника, что приводит к растяжению кишки и, как результат, нарушение нормального продвижения кала. Из-за вынужденного длительного пассажа происходит дегидратация (обезвоживание) кишечного содержимого и его уплотнение, что тоже препятствует нормальному движению каловых масс.

В зависимости от факторов, вызывающих развитие состояния, выделяют запор:

Первичный. Является результатом врожденных пороков и аномалий развития толстого кишечника.

Вторичный. Возникает как сопутствующее заболевание многих хронических патологий органов ЖКТ и метаболических нарушений, а также как побочный эффект при приеме некоторых лекарств.

Идиопатический. Развивается в результате нарушения кишечной моторики без явных на то причин.

Существует еще одна, более подробная, классификация запоров. Определение вида запора, как и выявление причин, играет большую роль в выборе правильной тактики лечения. Поскольку в одном случае будет достаточно корректирования диеты, а в другом понадобится назначение лекарственной терапии.

Органический запор является побочным эффектом препаратов, поэтому для его лечения нужно либо отменить лекарство, либо подобрать аналог, который не будет оказывать подобного действие.

Функциональный развивается на фоне психологических расстройств, а также в результате частого применения слабительных средств и придерживания жесткой диеты (частые «спутники» анорексии и быстрого похудения).

Алиментарный – результат неправильной диеты.

Гиподинамический возникает при снижении физической активности либо длительном нахождении больного в вынужденном положении лежа.

Острый запор может быть симптомом острой кишечной непроходимости, особенно при наличии сильной боли в животе, рвоте и сильном вздутии. Нужна срочная госпитализация.

Диагностика состояния

Диагностика запоров включает первичный опрос пациента, клиническое обследование и инструментальную диагностику.
При первичном опросе исключается самая частая причина развития запоров – нарушение диеты и приема препаратов, вызывающих это состояние. Также врач общей семейной практики (терапевт) или гастроэнтеролог на приеме определит наличие, так называемых «признаков тревоги» (резкая потеря веса, отсутствие аппетита, анемия, анальное кровотечение, лихорадка).

При клиническом обследовании проводится пальпация живота для исключения новообразований кишки и обнаружения закупоренного участка. Ректальное обследование позволяет выявить признаки геморроя, выпадения слизистой прямой кишки, анальных трещин и опухоли.

Рекомендуется провести следующие лабораторно-инструментальные исследования:

  • полный клинический анализ крови для обнаружения «признаков тревоги» (снижение гемоглобина, рост СОЭ, положительная реакция Вебера);
  • копрограмма, или анализ кала, проводится для обнаружения скрытой крови;
  • биохимический анализ крови, включающий определение содержания гормонов, необходим для исключения гипокалиемии, гпотиреоза и других гормональных нарушений.

Инструментальные исследования назначают при недлительном запоре (менее полугода), возрасте больного старше 40 и обнаружении «признаков тревоги».

Ректороманоскопия помогает выявить внутренний геморрой, анальные трещины, свищи и новообразования.
Колоноскопия или ирригоскопия. Процедура необходима для исключения опухолей и дивертикулов более проксимальных отделов толстого кишечника.

При отсутствии изменений толстого кишечника проводится рентгенологические исследование тонкого (исключение болезни Крона и наличия дивертикулов или опухолей).

Если симптоматическая картина не совсем ясна назначается УЗД и КТ органов брюшной полости.
При дифференциальной диагностике в первую очередь следует исключить органическую причину запора, а именно рак прямой кишки. Под симптомы, характерные для функционального запора, могут «маскироваться» дивертикулез и другие воспалительные заболевания органов ЖКТ.

Также важно исключить патологии других систем и органов (в частности гипотиреоз, почечную недостаточность). При выявлении «признаков тревоги» понадобится подробное клиническое обследование больного.

Лечение запора у взрослых

Основой лечения запора является устранение причины его развития. Если это состояние вызвано другим системным заболеванием, назначают его лечение. Для лечения функционального запора обычно достаточно подкорректировать диету. В обратном случае показан прием слабительных средств, увеличивающих объем кала (морская капуста (по 1 ч.л. 1 раз в сутки), семена подорожника яйцевидного (по 10 г 2-3 раза в сутки)).

На протяжении длительного времени можно принимать сироп лактулозы (дюфалак, лактусан) – это слабительное средство осмотического действия. Дисахарид лактулоза поступает в толстый кишечник в исходном состоянии (в тонком он не расщепляется). Здесь под влиянием бактериальной микрофлоры он гидролизуется с образованием различных органических кислот, снижающих pH среды. Кроме увеличения осмотического давления сироп лактулозы увеличивает объем кала.

Читайте так же:  Кишечная колика карта вызова скорой

При лечении запоров также возможно применение макроголя-4000. Этот препарат при попадании в кишечник вызывает увеличение объема испражнений и их разжижение. Благодаря большой молекулярной массе, вещество не всасывается в системный кровоток и не распадается. Преимуществами препарата является отсутствие привыкания и быстрое налаживание естественного процесса дефекации после его отмены.

Солевые слабительные препараты осмотического действия (сульфат магния) можно применять только короткое время. Поскольку в обратном случае они могут спровоцировать развитие тяжелых электролитических и диспепсических нарушений.
Также нельзя длительное время принимать растительные препараты раздражающего действия, содержащие антрагликозиды. К таковым относятся препараты сенны, ревеня и коры крушины. Они воздействуют на нервные окончания, которые контролируют сократительную активность кишечника. Поэтому при длительном применении препараты могут спровоцировать инертность толстой кишки (нарушение сократительной активности), более частое проявление аллергических реакций, даже рак толстого кишечника. Однако единократный прием подобных препаратов вполне оправдан.

Слабительные препараты, действующие благодаря размягчению кала (глицерол, глицериновые свечи), следует принимать только ограниченное время. Это обусловлено их отрицательным влиянием на процессы всасывания и метаболизма витаминов, высоким риском развития водно-электролитного дисбаланса.

При гипомоторной дискинезии толстого кишечника вполне эффективными являются прокинетики (церукал, метоклопрамид).

Профилактика запоров

Профилактические меры включают изменение образа жизни. То есть следует обязательно включать хотя бы минимальные физические нагрузки, избегая длительного сидения. Также следует установить определенное время для дефекации и стараться избегать сверхмерного растяжения кишки, которое возникает при игнорировании позывов в туалет. Крайне нежелательно сильно тужиться для успешного завершения дефекации.

Помимо этого пациент должен отказаться от бесконтрольного употребления слабительных препаратов и частого применения клизм. Поскольку подобные манипуляции вызывают привыкание, а через некоторое время организм уже не способен опорожниться без посторонней помощи.

Диета при запоре

Правильное питание особенно важно при развитии функционального запора. Важно увеличить объем употребляемых пищевых волокон и жидкости (до 2 литров в сутки). Но нужно помнить, что включение пищевых волокон в ежедневный рацион может вызвать метеоризм, поэтому рекомендуется проводить это постепенно.

Источником пищевых волокон являются пшеничные отруби. Их можно добавлять в супы или каши. Предпочтение следует отдавать отрубям грубого помола. Нужно включить в ежедневное меню хлебобулочные изделия (только мука грубого помола), свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты.

Придется исключить продукты, провоцирующие развитие запоров. Это сверхмерное увлечение кофе и крепким чаем, киселем, частое употребление рисовой и манной каш, шоколада, консерв и жирной пищи.

Народные средства от запора

Страдающим хронической формой запоров можно приготовить настой семян льна: 1 ч.л. льняного семени заливают 250 мл кипящей воды, помещают в теплый духовой шкаф (выключенный) на ночь. Утром нужно выпить настоявшийся отвар вместе с семенами.

Эффективным является настой из свежей брусники. Литровую банку заполняют свежими ягодами, заливают холодной кипяченой водой, накрывают полиэтиленовой пленкой, сверху завязывают. Настой нужно принимать каждое утро натощак по 200 мл. Хранить настой следует в холодильнике.

«Комплексным» народным средством, помогающим при запоре и метеоризме, является отвар семян тмина. 1 ст.л. семян заливают стаканом кипящей воды и варят на медленном огне еще 30 минут. Принимать нужно по 1 ст.л. 3 раза в день.
Практически каждый второй хотя бы один раз в жизни страдал запором. Если это редкое явление, которое к тому же быстро проходит, можно не волноваться и воспользоваться народными рецептами. Если же состояние принимает хроническую форму, следует обратиться к врачу, который сможет выявить причину и назначить эффективное лечение.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Как лечить запор в домашних условиях?

Какой стул считается нормальным?

У взрослого человека каловые массы должны быть относительно мягкой консистенции и имеющие определенную форму. Нормальная частота стула — показатель очень индивидуальный, в среднем составляет 1 раз в течение суток, но может колебаться от 3 раз в день до 1 раза на протяжении 3 дней.

Почему появляется запор?

Существует 3 основных механизма возникновения запора:

  1. Усиление всасываемости воды в толстой кишке.
  2. Более медленное перемещение каловых масс.
  3. Затруднение выполнить акт дефекации.

Эти механизмы формирования запора могут сочетаться между собой или встречаться в изолированном виде.

Причины, запускающие эти механизмы, различны. Это может быть:

  • нарушение чувствительности ануса, когда человек не чувствует, что ему пора опорожнить кишечник;
  • отсутствие в рационе питания достаточного количества пищевых волокон (клетчатки);
  • человек может просто «терпеть» из–за некомфортных условий дефекации (запор путешественников);
  • длительный постельный режим;
  • опухоли толстой кишки;
  • беременность;
  • прием некоторых лекарственных средств, которые замедляют перистальтику;
  • стресс и многое другое.

Запор не всегда является признаком заболевания.

Каким бывает запор?

По длительности запоры могут быть эпизодическими и постоянными. Хроническим запором является тот, который длится 6 месяцев и более.


Относительно причин, вызвавших задержку стула, различают запоры, связанные с:
  • образом жизни;
  • воздействием факторов внешней среды;
  • эндокринными заболеваниями;
  • нарушениями обмена веществ;
  • неврологическими или психологическими факторами;
  • патологией прямой кишки;
  • болезнями органов пищеварения.

Симптомы хронического запора

Заподозрить запор можно, если имеются 2 и более из следующих симптомов:

  1. Частота стула — 2 раза в неделю или реже.
  2. После акта дефекации ощущение неполного опорожнения кишечника.
  3. По времени натуживание занимает около четверти всего акта дефекации или более.
  4. Каловые массы плотной консистенции.

Как правило, хронический запор отражается и на общем состоянии организма, поэтому у таких пациентов наблюдаются:

  • головные боли;
  • снижение настроения, мнительность;
  • нарушение сна (бессонница);
  • тошнота, неприятный вкус во рту, снижение аппетита;
  • чувство дискомфорта или переполнения, спастические боли в животе.

Что делать при запоре?

Для того чтобы избавиться от запора, в первую очередь необходимо показаться врачу (например, терапевту, гастроэнтерологу). Именно доктор должен установить причину возникновения запора, так как от этого будет зависеть дальнейшее лечение хронического запора. Во время беседы врач уточнит детали образа жизни, рациона питания, приема лекарственных препаратов, а также наличие каких–либо хронических заболеваний.

Питание и физическая активность.

К продуктам, вызывающим задержку стула, относятся: творог, рис, шоколад, какао, мучные изделия, кофе, чай. В целом, рацион с низким содержанием клетчатки, высококалорийная и малообъемная пища практически всегда будут способствовать развитию запоров. Малоподвижный образ жизни ухудшает перистальтику кишечника, что также затрудняет опорожнение кишечника. Фактически именно питание и гиподинамия в настоящее время являются ведущими причинами возникновения запоров в развитых странах.

Эндокринные и другие системные заболевания.

Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) или повышение функции паращитовидных желез (гиперпаратиреоз) способствуют снижению перистальтики кишечника и возникновению запоров по гипотоническому типу. Также задержка стула наблюдается при сахарном диабете, склеродермии, миопатиях.

Читайте так же:  Вазелиновое масло применение при запорах

Лекарственные средства.

Антациды, содержащие алюминий, средства, тормозящие перистальтику кишечника, антихолинергические и некоторые гипотензивные препараты, а также наркотические анальгетики также могут вызывать запоры.

Углубленное обследование по поводу задержки стула включает пальцевое исследование прямой кишки, общий и биохимические анализы крови, копрограмму, колоноскопию, ректороманоскопию, различные виды рентгенографии и др.

Как вылечить запор в домашних условиях?

После консультации врача и выявления причины задержки стула лечение запора в домашних условиях включает изменение образа жизни, терапию основного заболевания, вызвавшего задержку стула, и прием назначенных доктором средств, улучшающих перистальтику кишечника и нормализующих консистенцию каловых масс.

Как устранить запор без использования медикаментов?

Начинать лечить запор следует с изменения характера питания и повышения физической активности:

Быстро устранить запор может очистительная клизма, однако частое ее проведение может негативно сказаться на состоянии слизистой оболочки кишечника, поэтому использовать ее именно в качестве основного средства лечения запора не имеет смысла.

Слабительные средства

Как ни банально это звучит, но самое эффективное средство — это то, которое назначено грамотным врачом после проведения соответствующего обследования. Ведь даже такие «безобидные», на первый взгляд, растительные препараты из сенны, крушины, ревеня из¬–за содержащихся в них антрагликозидов при регулярном использовании могут привести к атрофии слизистой оболочки и мышечного слоя кишки, что со временем вызывает тяжелое угнетение перистальтики вплоть до полного ее исчезновения (синдром «слабительной» толстой кишки).

Тем не менее, определенную помощь слабительные средства все–таки могут оказать. Наиболее часто используются гутталакс, регулакс, касторовое масло, лактулоза, лактитол, нормазе, дюфалак, магнезия и др.

[3]

Запор что делать — срочно в домашних условиях у взрослого

Если случился запор, что делать срочно и как максимально быстро избавиться от этой проблемы, полезно будет знать каждому человеку. Существует множество методов не только устранить такое неприятное явление, но также предотвратить его. В этот список попадают и безопасные народные средства.

Причины возникновения запора у взрослого человека

Чаще всего обсуждаемая проблема возникает в результате неправильно составленного рациона питания. Например, при недостаточном употреблении на протяжении дня грубой клетчатки и жидкости. К неприятности могут привести и нерегулярные приемы пищи. Например, отсутствие полноценного завтрака и обеда, но плотный обильный ужин после рабочего дня.

Встречаются и другие причины возникновения запоров:

  • любые недуги прямой кишки (в том числе геморрой);
  • недостаточно развитые мышцы передней брюшной стенки, тазового дна и другие, принимающие участие в акте дефекации;
  • заболевания надпочечников и почек;
  • терапия антидепрессантами, антибиотиками, частое использование слабительных средств;
  • недостаточная физическая активность на протяжении дня;
  • любые болезни кишечника (особенно – нарушение его проходимости из-за опухолей, спаек, полипов).

Клизма при запоре

В настоящее время по-прежнему ведутся активные споры между врачами о том, полезна или вредна клизма. Однозначно нельзя выполнять ее слишком часто, чтобы не довести себя до дисбактериоза или ослабления мышц в результате частых искусственных растяжений стенок кишечника. Но, если по какой-то причине слабительные средства пациенту противопоказаны, то это один из самых действенных способов, позволяющих справиться с запором.

Лучше всего выбрать для домашнего использования масляную клизму. Например, из предварительно очищенного оливкового или подсолнечного масла. Подойдет и аптечное вазелиновое. Жидкость подогревается до 38 градусов, после чего при помощи специальной конструкции вводится в полость кишечника. Процедура расслабляет стенки органа, облегчает продвижение и выведение фекалий, в целом стимулирует самостоятельное опорожнение.

Такой вариант клизмы рекомендуется ставить вечером. Действовать она начнет лишь через 12 часов.

Если нужно получить быстрый эффект, стоит выбрать гипертоническую клизму. Для этого вместо масла используется крепкий солевой раствор. Он готовится из 1 десертной ложки соли и 1,5 л теплой кипяченой воды. При хронических запорах количество сыпучего компонента можно увеличить до 1,5-2 десертных ложек. Получившийся раствор увеличивает приток жидкости в кишечник и раздражает его слизистую, в результате чего каловые массы становятся более рыхлыми и самостоятельно выводятся.

Самые эффективные слабительные средства

В группу самых активных препаратов, позволяющих избавиться от запора, попадают средства, стимулирующие перистальтику кишечника. После них опорожнение происходит однократно примерно через 7-8 часов.

Разжижает фекалии, позволяет естественным образом освободить кишечник. Применять можно как перорально, так и ректально.

В кишечнике волокна препарата превращаются в гель, при этом увеличиваясь сразу в несколько раз. Они притягивают к себе жидкость. В результате кал размягчается и безболезненно выходит наружу.

Средства осмотического действия удерживают воду в кишечнике и усиливают ее приток из плазмы крови и жировых клеток. Правда, такие эффективные препараты не рекомендуется использовать в пожилом возрасте.

Средство подходит только для пациентов старше 18 лет. Помогает справиться с запором в остром состоянии.

Быстро и легко устраняют проблему пребиотики. Они после приема в неизменном виде попадают в толстую кишку, где активизируют рост полезной микрофлоры. Также такие лекарства притягивают в кишечник дополнительный объем жидкости.

В результате приема препарата не только естественным образом опорожняется кишечник, но также восстанавливается естественная микрофлора. Подходит и для детей.

Препараты для пожилых людей

Если случаются запоры у пожилых людей, то к терапии недуга в этом случае нужно подходить с особой осторожностью. Особенно это касается выбора подходящего лекарственного средства. Сегодня в продаже можно найти сразу несколько препаратов, которые разрешены для пожилых пациентов.

Даже при длительном приеме такое средство не вымывает из организма больного важные микроэлементы. При привыкании его можно чередовать с иными подобными препаратами.

Этот препарат подходит даже для беременных женщин и кормящих мам, а также пациентов любого возраста. С осторожностью его нужно принимать людям с сахарным диабетом.

Это натуральное слабительное средство исключительно с природными компонентами в составе. Употребляется на протяжении двух недель перед сном. Воздействует на организм очень мягко и деликатно.

Народные слабительные средства при запоре

Из различных трав и кореньев можно самостоятельно приготовить эффективные средства для облегчения дефекации.

Одним из самых лучших и быстродействующих вариантов стоит назвать отвар из коры крушины. Для его приготовления берется 1 ст.л. сырья и 1 ст. воды. Вместе компоненты кипятятся при самом медленном нагреве плиты около 20 минут. По прошествии времени отвар остается в тепле еще на такой же срок.

Принимается средство на голодный желудок незадолго до завтрака по 1 стакану. А затем еще по 1/3 нормы два раза на протяжении дня.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Отличным обезболивающим и расслабляющим мышцы средством является мята. Достаточно добавить ее в чай при заваривании, чтобы добиться легкого слабительного эффекта.

Читайте так же:  Зеленая диарея у взрослого

Используется в качестве целебного отвара и вариант из сенны. Для его приготовления берется полная ложка травы. Она заливается 1 ст. воды. Смесь греется на паровой бане чуть менее получаса. Далее средство настаивается в тепле еще 20-25 минут. Употребляется стакан лекарства на ночь. Послабляющего действия можно ждать уже через 9-10 часов.

Очень мягко избавляет от запоров и корень одуванчика. Это желчегонное средство, которое стимулирует перистальтику кишечника. Для целебного настоя можно использовать измельченный корень и листья. 2 ст.л. сырья заливаются 400 мл кипятка. В термосе смесь будет настаиваться всю ночь. Употребляется она за полчаса до приема пищи 3 раза в сутки.

Диета при заболевании

Особая система питания при запорах позволит улучшить состояние пациента, а также предотвратить появление проблемы в дальнейшем. Такая диета предполагает исключить вязкие каши (особенно из манной крупы и риса), крепкий кофе или чаи, натуральное красное вино, сушеную чернику, груши, гранат, фаст-фуд, любые продукты на основе пшеничной муки. Из овощей стоит отказаться от лука, чеснока, редиски. Придется убрать из своего меню даже шоколад в любом виде. Усугубить проблему может красное жирное мясо, копчености, любые консервы, крепкие мясные бульоны.

Зато полезно употреблять абрикосы, чернослив, свеклу, топинамбур, яблоки, каши из коричневых или серых зерен на воде, малосольную рыбу, свежий кефир, белое вино, овощные и фруктовые соки.

Диета при запорах у женщин имеет свои особенности. Представительницам прекрасного пола, организм которых склонен к запорам, стоит также придерживаться четырехкратной системы питания. Максимальные порции употребляются на завтрак. Только 20% от всего суточного рациона оставляется на ужин. Вечером полезны салаты из огурцов, томатов, капусты, свеклы и зелени. Нежирное мясо и рыбу лучше отваривать. А из жиров – использовать только растительные масла.

Упражнения и массаж в домашних условиях

Наладить перистальтику кишечника в домашних условиях могут помочь также специальные упражнения и массаж.

Приступать к лечебной гимнастике лучше с утра, не вставая с постели. Лежа на спине нужно поглаживать живот пару минут по часовой стрелке. Рука должна двигаться строго по часовой стрелке.

Далее в том же положении следует поднять согнутую в колене правую ногу и подтянуть ее к себе. Поднятая конечность прижимается к груди на пару минут. Те же движения проделываются со второй ногой.

Затем потребуется встать с постели, поставить ноги на ширине плеч и присесть на корточки на 10-12 минут. При этом выполняются глубокие вдохи животом.

Самомассаж кишечника тоже включается в комплекс утренней гимнастики. Его делают после всех описанных выше упражнений. В положении стоя левой рукой нужно провести по животу от его нижнего края (справа) вверх до правого подреберья. Далее движения осуществляются через солнечное сплетение влево и, наконец, вниз. В процессе как бы повторяется передвижение переваренных масс по кишечнику. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут.

[1]

Профилактические меры

Помимо регулярного массажа и специальных утренних упражнений, в комплекс профилактических мер против запоров входит также правильное питание и регулярная физическая активность.

В свой рацион обязательно нужно включать блюда из цельнозерновых круп и бобовых, а также большое количество овощных и фруктовых салатов. Хлеб – еще один источник клетчатки, который препятствует задержке каловых масс. Кушать рекомендуется медленно, тщательно пережевывая каждый продукт.

Важно следить и за количеством выпитой воды. Если в чистом виде употреблять ее не получается, можно добавлять в стакан лимонный сок, натуральный пчелиный мед. Считается, что пол-литра теплой воды с утра натощак – самый верный способ предотвратить запор. Вечером перед сном полезно выпить стакан теплой жидкости.

Лучшим решением будет посещать туалет ежедневно в одно и то же время. Желательно, отправляться туда примерно через 20 минут после приема пищи. Именно аромат еды заставляет ЖКТ активно работать.

Запор у взрослых

Причины запора у взрослых

К причинам развития запоров относится целый ряд как медицинских состояний, так и социальных факторов (образ жизни, стресс и др). Временные запоры у взрослых достаточно часто встречаются при нарушении режима питания, путешествиях, приеме некоторых лекарственных средств и в период заболеваний. Рассмотрим наиболее частые причины запора по порядку.

Среди медицинских причин, вызывающих запор разделяют органические и функциональные.

К органическим причинам запора относят заболевания желудка и кишечника, которые нарушают нормальное опорожнение. К ним относят:

    Различные врожденные анатомические аномалии кишечника;

Период после операции на кишечнике или желудке;

Воспалительные процессов в кишках;

Новообразования (опухоли кишечника или окружающих органов).

К функциональным причинам запора относят следующие:

    Расстройства эмоциональной сферы (стресс, депрессия, нарушение сна, страхи, конфликты и др);

Нарушение перистальтики, т.е. сокращения мышц кишечника, что препятствует передвижению каловых масс и опорожнению. Нарушение перистальтики может быть связано как с нарушением рациона питания, употреблением недостаточного количества жидкости, пищи с небольшим количеством растительной клетчатки, так и с недостатком физической активности, гиподинамией. Клетчатка, т.е. растительные волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаковых увеличивают объем кала. Отсутствие физической нагрузки снижает тонус мышц кишечника и они перестают сокращаться;

Прием некоторых лекарственных препаратов может негативно сказываться на моторике кишечника и нарушать его опорожнение. К таким группам лекарств относятся антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак), спазмолитики, противогрибковые препараты и др

Негативно может сказаться также длительный прием слабительных средств, что может способствовать развитию дисбактериоза и снижению тонуса кишечника.

Запоры могут приводить к неприятным последствиям и значительно снижать качество жизни. Продолжительные запоры сопровождаются болями в животе, вздутием, отсутствием аппетита и др. Длительное отсутствие дефекации повышает риск:

Отравления организма вредными веществами (интоксикацией);

Нарушения работы внутренних органов;

  • Развития полипов и других онкологических заболеваний кишечника
  • Как вылечить запор навсегда

    Проблема с задержкой стула – явление довольно частое, поэтому важно знать, как вылечить запор собственными силами. При повторяющемся характере проблемы необходимо обратиться к специалисту, но кое-что можно сделать и дома.

    Причины запоров

    Периодические проблемы с нормальной дефекацией встречаются нередко как у взрослых, так и у детей. Но не все они сигнализируют о наличии запора – таковым считается задержка стула в течение 72 часов.

    Бывает, что человек не может сходить в туалет неделю, если такая ситуация повторяется до трех раз, это повод незамедлительно пройти медицинское обследование.

    Какие причины могут спровоцировать данную проблему, их может быть несколько, при этом различают три вида запоров:

    • Привычные. Это касается всего образа жизни – вы можете избегать общественных туалетов и тем самым пренебрегать потребностями организма или питаться, когда и как придется.
    • Функциональные. Здесь уже можно говорить о нарушениях в работе пищеварительного тракта, вызванные приемом сильнодействующих анальгетиков, плохим и несистематическим питанием, а также другие заболевания органов (сердца, почек).
    • Запоры, вызванные заболеваниями кишечника или даже анатомической аномалией (опухоль). Их могут сопровождать, например, диабет или неврологические расстройства.
    Читайте так же:  Что делать при изжоге во время беременности

    Учитывая многообразие возможных причин запоров, лучше не пытаться решить этот вопрос самостоятельно, особенно если проблема повторяется систематически. По этой же причине не рекомендуется частое применение слабительных, но кое-какие советы вполне могут поправить положение.

    Общие рекомендации при запорах

    Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы не возникало вопросов как вылечить запор — это режим питания. Очень полезна пища, богатая клетчаткой, она естественным образом регулирует работу кишечника и способствует здоровому пищеварению.

    Источниками являются каши – главным образом это гречка и овсянка. Кроме того, можно купить отруби в аптеке и добавлять в еду или есть хлеб с их содержанием.

    Полезны всякие продукты, которые легко перевариваются – это фрукты и овощи, употреблять их нужно стараться при каждом приеме пищи. Что касается таких молочных продуктов, как сметана и сливочное масло, лучше их исключить.

    При этом подсолнечное или оливковое масло, принимаемое натощак, будет отличным средством от запоров.

    Бывают случаи, когда запор вызван особыми обстоятельствами – приемом сильнодействующих препаратов при поносе, дальними поездками или психологическими проблемами временного характера. На такие случаи есть несколько способов, которые помогут облегчить состояние и привести пищеварение в норму:

    • Помогает, если выпить натощак не менее 2 стаканов прохладной воды с половиной чайной ложки пищевой соды. Противопоказанием к данному приему является беременность, в остальном это средство не имеет ограничений.
    • Альтернативный метод – опять же натощак съесть 1-2 яблока с кожурой или апельсина (в качестве полдника).
    • Поможет теплый настой шиповника, выпитый перед сном.
    • Обыкновенное овощное рагу также поможет справиться с проблемой.
    • Для детей лучшим средством будет массаж животика или наложение теплой пеленки.

    Физические упражнения и массаж

    Вылечить частые запоры поможет изменение привычек двигательной активности – сегодня проблема гиподинамии стоит очень остро, как следствие, работа кишечника не отвечает норме. Если нет возможности ходить на занятия йогой или растяжку, можно заниматься в домашних условиях, купив диск с программой упражнений или найдя их в интернете.

    Массаж может быть весьма эффективным средством, особенно если сделать его частью правильного питания:

    • Делайте круговые движения правой рукой, слегка при этом надавливая, они должны идти по часовой стрелке в области ободочной кишки – достаточно 2-3 минут. Далее перемещайтесь вниз к лобку, начиная с боков.
    • Перед сном можно плавно поглаживать живот в направлении сверху-вниз от солнечного сплетения.
    • Не менее полезно упражнение «велосипед» лежа на спине, которое препятствует застою в кишечнике.

    [2]

    Лечение народными средствами

    Весьма эффективны народные средства – отвары и настои, а также введение в рацион различных продуктов и добавок. Клизму, которая является помощником при запорах, не рекомендуется делать слишком часто, а подобные рецепты показаны в домашних условиях:

    1. Смешивание или прием овощных соков в отдельности – картофельного, морковного (особенно детям), свекольного, сока сельдерея, шпината.
    2. Огуречный рассол (допустимо содержание исключительно соли).
    3. Отвар семени льна – нужно взять 1 чайную ложку семян, залить их кипятком, затем готовить на водяной бане в течение получаса. Принимать рекомендуется на ночь (не процеживать) по 100 мл комнатной температуры.
    4. Поможет обыкновенный репчатый лук, который следует в больших количествах включать в рацион.
    5. Стакан кефира с добавлением чайной ложки растительного масла, выпитый на ночь – прекрасный вариант.
    6. Можно пить компоты из сухофруктов – главным образом из чернослива, яблоки, вишня, курага идут как дополнение, усиливая действие.

    Чтобы вылечить запор в домашних условиях, понадобится следить за собственным питанием и вести более активный образ жизни. Это более приятная альтернатива, чем использование слабительных или применение клизм.

    Для качественной работы кишечника большое значение имеет систематический подход и отказ от вредных привычек.

    Как лечить запор у взрослых

    Запор очень распространенное заболевание. Многие люди годами мучаются этим недугом, но избавиться от него не в состоянии. В прошлой статье я подобрала рецепты и рекомендации от запора у детей, и даже не ожидала, что публикация вызовет такой живой интерес. Сегодня пришло время статьи о том, как лечить запор у взрослых.

    Затруднения с походом в туалет подстерегают человека в разные периоды жизни. У женщин запоры являются частым состоянием после родов, но и лечатся они достаточно легко. Несложно избавиться и от запоров после хирургических операций, а также связанных с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. Все, что нужно в таких случаях – корректировка рациона и физическая активность (умеренная после операций).

    [contentblock >Сложнее обстоит дело со старческими запорами, а также со случаями, когда организм доведен до такого плачевного состояния, что человеку не помогают простые народные методы. Пример: женщина 43-х лет пожаловалась, что ее мучают постоянные запоры, и уже около пяти лет она не знает покоя. Потом выяснилось, что она выпивает две дневные нормы слабительного в день, так как на ВСЕ (!) овощи и фрукты у нее аллергия! Но ведь она не родилась с такой проблемой, просто очень долго лечилась таблетками и уколами от целого «букета» болезней.

    Как помочь человеку в такой ситуации? Дорогие мои, самое лучшее, что вы можете сделать – не допускать халатного отношения к своему здоровью. Лечиться только медикаментами нельзя, от этого вы убиваете полезную микрофлору в желудке, «гасите» иммунитет и буквально подводите организм к краю пропасти. А теперь о главном: как без вреда для здоровья справиться с запором.

    Как лечить запор у взрослых: народные методы

    При нечастых запорах можно воспользоваться следующими рекомендациями:

    в день выпивать по 100 г свежевыжатого сока рябины с медом, запивая его ½ стакана холодной воды. Помогает и при геморрое; О красной рябине детально можно прочитать тут https://detki-roditeli.ru/рябина-красная-полезные-лечебные-свойства-и-противопоказания/ . Помогает от запора также арония – рябина черноплодная. Подробнее здесь https://detki-roditeli.ru/черноплодная-рябина-лечебные-свойства/

    приготовить смесь из 5 ст. ложек сока алое и такого же количества меда, настоять 4 часа и принимать по чайной ложке 3 раза в день перед едой. Такой состав очень хорошо помогает и от ожогов;

    пить от 3 до 5 раз в день по стакану рассола квашеной капусты в день. Обязательно до еды. Средство очень хорошее, но может спровоцировать желудочные боли у людей с повышенной кислотностью;

    Читайте так же:  Средство от коликов отзывы

    то же относится и к огуречному рассолу. Справляется он с запорами запросто, если каждый день выпивать по стакану рассола в течение 10 дней. Но людям с повышенной кислотностью желудочного сока следует соблюдать осторожность, либо выбрать другой способ лечения;

    пол стакана жидкости из моченой брусники пить натощак теплой (нужно чуть-чуть подогреть);

    три стебля ревеня перемолоть в мясорубке или блендере, добавить стакан яблочного сока, 2 ч. ложки меда и выдавить сок из четвертинки лимона. Смесь хорошенько размешать и пить по несколько глотков 5-6 раз в день;

    2-3 ст. ложки спорыша прокипятить в 0,5 л воды и настоять. Пить в течение дня: за 20 минут до еды, и через 20 минут после. Принимать отвар спорыша долго нельзя, поэтому через неделю лечение следует прекратить. Обычно хватает 2-4 дней, чтобы стул наладился;

    ♦ для лечения запоров у пожилых людей подойдет совет, подслушанный мной в автобусе: бабулька советовала есть свежий ржаной хлеб каждый день и уверяла свою попутчицу, что этот метод очень давний и проверенный. Спорить не берусь, может кому-то совет окажется полезным.

    Лечение хронического запора у взрослых

    Сварить свеклу, очистить, натереть на терке. Съедать по 3-4 столовые ложки утром натощак. Остальное доесть в течение дня, но обязательно на голодный желудок. Питаться так можно долго, без ограничений.

    [contentblock >При упорных запорах хорошо помогает салат из вареной свеклы, заправленный подсолнечным или оливковым маслом. Достаточно съедать по 200 г в день натощак.

    Метод второй (лечение занимает 2-3 недели):

    1. Утром, в постели, делать упражнения «велосипед» и «ножницы», прижимать колени ног к животу поочередно.

    2. Потом выпить стакан теплой воды натощак.

    3. Обязательно прогуляться час-полтора во второй половине дня.

    4. Заварить кору крушины и выпить стакан отвара на ночь.

    Лечение хронического запора у взрослых можно начинать в августе-сентябре, когда созревают ягоды моей любимой бузины черной. Поистине, удивительное по своей целебной силе растение! Лекарство от запора готовят просто: пересыпать свежие ягоды сахаром в стеклянной банке или бутыле, и выставить на солнце. Когда начнет появляться сок, его нужно аккуратно сливать и принимать 3 раза в день по 2-3 столовые ложки, желательно натощак.

    Сушеные ягоды бузины также обладают хорошим слабительным действием. Высушите ягоды прямо с гроздьями, и на всю зиму и весну, даже вплоть до следующего урожая, у вас будет не только отличное средство от запоров, но и прекрасный биостимулятор.

    Таким лечением не только кишечник работать заставите, но и укрепите весь организм в целом. Недаром бузину называют деревом долгожителей.

    Метод четвертый, особенно хорош для лечения запоров у пожилых людей:

    √ 200 г чернослива;

    √ 200 г высушенных на солнце абрикос;

    √ Аптечная пачка травы сенны.

    Все смолоть на мясорубке, кроме травы (она уже измельчена), смешать все компоненты и принимать натощак по чайной ложке, запивая водой. Принимать до окончания лекарства.

    [warning]Настоятельно не рекомендую такое лечение мамочкам после родов, которые мучаются запорами: вы приучите кишечник «лениться» и тогда решить проблему будет гораздо труднее.[/warning]

    Этот способ действительно рассчитан на лечение упорных запоров в пожилом и, особенно, в старческом возрасте , когда человеку трудно выполнять физические упражнения и активно двигаться.

    Еще разновидность этого рецепта: берете по 200 кураги и меда, аптечную пачку сенны и перемалываете на мясорубке. Смешать, хранить в холодильнике. Употреблять по чуть-чуть, буквально на кончике чайной ложки, каждый вечер перед сном.

    Быстрое лечение хронического запора

    А этот метод уже можно применять всем, и женщинам после родов в том числе. Приготовить напар из льняного семени: чайную ложку семян залить стаканом крутого кипятка, накрыть крышкой и настоять до теплого. На ночь принять все приготовленное лекарство с семечками (просто есть ложкой, хорошо разжевывая). Употреблять ежедневно до налаживания стула.

    Овсянка для лечения запоров

    Как ни странно, но овес одинаково помогает и при диарее, и при стойких запорах. Особенно советую это средство мамам после родов, а также ослабленным людям после хирургических операций. Овес способен быстро восстановить силы, поднять жизненный тонус и прекрасно укрепить организм.

    Чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта нужно варить кашу на воде из овсяной крупы (варится не менее получаса). Можно воспользоваться и хлопьями «Геркулес», а вот применять быстрые каши не советую: в них очень много сахара и пищевых добавок, которые могут еще сильнее усугубить проблему.

    Помогает от запора и овсяное печенье, которое нужно есть с кефиром или даже с молоком. Еще лучшим эффектом обладает домашняя выпечка: замачиваете хлопья «Геркулес» теплой водой на 10-15 минут (хлопья должны полностью впитать воду), добавляете яйцо, сахар, соль и муку. Вымешиваете тесто (оно должно быть густое, как для песочного печенья). Ложкой или формуете руками небольшие печенюшки, выкладываете на противень и печете в духовке 20 минут.

    [contentblock >Это самый простой рецепт, который делается «на глаз». Употребляя такое печенье с любым кисломолочным напитком или же с молоком, вы легко избавитесь от запоров. Проверено!

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Это далеко не все рецепты и рекомендации, как лечить запор у взрослых, но выкладывать их в одной статье нецелесообразно: получится не пост, а простыня)). Читать такое полотенце утомительно, а потому в следующей публикации ждите не менее эффективные методы для налаживания работы ЖКТ.

    Источники


    1. Попова, Юлия Гастрит. Самые эффективные методы лечения / Юлия Попова. — М.: Крылов, 2016. — 703 c.

    2. Матросова, Е. Системные регуляции деятельности желудка / Е. Матросова, А. Курыгин, В. Самохвалов. — Москва: СИНТЕГ, 2016. — 195 c.

    3. Рассел, Джесси Двенадцатиперстная кишка человека: моногр. / Джесси Рассел. — М.: Книга по Требованию, 2012. — 666 c.
    4. Литовский, Игорь Анатольевич Гастродуоденальные язвы и хронический гастрит (гастродуоденит). Дискуссионные вопросы патогенеза, диагностики, лечения / Литовский Игорь Анатольевич. — М.: СпецЛит, 2017. — 486 c.
    5. Барановский А. Ю., Назаренко Л. И. Неблагоприятные варианты течения язвенной болезни; Диалект — М., 11090567. — 144 c.
    Как лечить запоры у взрослых
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here