Вздутие живота: из-за чего возникает неприятный симптом

Вздутие живота Колики

Давайте поговорим о всеми нами знакомой теме: Вздутие живота.

Итак, вздутие живота – это скопление чрезмерного количества газа в кишечнике, оно является естественным, и обычно возникает по причине проглатывания воздуха в процессе пищеварения. Это нормально, но если вздутие кишечника доставляет дискомфорт и боли, то с этим нужно что-то делать!

Причины вздутия живота

Рассмотрим симптомы сопровождающие Вздутие:

  • Колющие боли в области живота
  • Снижение аппетита
  • Тяжесть в области желудка после приема пищи
  • Неприятный привкус во рту и отрыжка
  • Частые запоры
  • Тошнота в течение дня без видимых причин

Причиной вздутия может быть такая категория пищи, как:

  1. Газирования вода/напитки (содержит углекислый газ)
  2. Молочные продукты (если есть непереносимость лактозы)
  3. Бобовые (состоит из пищевых волокон которые не способен расщепить организм)
  4. Капуста и брокколи (в процессе жевания этих растений выделяются глюкозинолаты)
  5. Аллергическая реакция

Так же причиной вздутия могут быть:

  • Курение
  • Стрессы и переживания
  • Вздутие живота может возникать у беременных женщин из-за нарушение естественного отхождения газов вследствие сдавливания стенок кишечника и увеличившейся в размерах матки

Вызывать вздутие живота могут различные заболевания, например:

  • Целиакия (нарушение работы кишечника, непереносимость глютена)
  • Лактазная недостаточность (отсутствие фермента лактазы)
  • Гидронефроз (нарушение оттока мочи из почки)
  • Аневризма аорты (аномальное увеличение самого большого кровеносного сосуда)
  • Синдром раздраженного кишечника (нарушение работы прямой кишки и пищеварительной системы без наличия повреждений их тканей)

Как избежать неприятного симптома

Во избежание вздутия живота, нужно придерживаться простых правил:

  1. Отказаться от пищи вызывающей вздутие. А именно от: бобовых, (чечевица, горох, маш, кукуруза, арахис) пшено, газированные напитки, фаст-фуд, жирная пища, сдобные булочки, алкоголь.
  2. Еда должна быть теплой. Не горячей и не холодной, температура блюда влияет на организм.
  3. Приготовление еды в мультиварке, пароварке, кастрюли. Не стоит готовить пищу на сковороде или в духовой печи.
  4. Кушать медленно. Не спешить и хорошо пережёвывать. Нужно кушать по немного но чаще.
  5. Ограничить употребление алкоголя. Сахар в спирте может вызывать проблемы с пищеварением, так-как способствует размножению бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, приводит к избыточному содержанию газов.
  6. Не ешьте черный хлеб. Вызывает самое сильное вздутие: повышает кислотность в тонком кишечнике. Поэтому при вздутии употребляйте белый, пшеничный хлеб.
  7. Самомассаж. Лёгкими движениями поглаживать, разминать область живота.
  8. Лучше не есть вареные яйца.
Читайте также:  Эспумизан бэби отзывы для новорожденных при коликах

Соблюдая эти простые правила, вздутия не будет!

Естественные методы способные уменьшить вздутие живота

Продукты, которые могут помочь и уменьшить боли при вздутии:

  1. 1. Пересмотрите свой рацион.
  2. Приготовленные на пару: супы, крупы и овощи.
  3. Чай без сахара с мятой и ромашкой.
  4. Имбирный чай.
  5. Манная, рисовая и гречневая каша.
  6. Не жирный йогурт.
  7. Настой укропа или черемухи – помогает уменьшить боли.
  8. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним
  9. Медицинские препараты для борьбы с газообразованием в кишечнике.
  10. Бананы. Ученые Гарвардского университета провели эксперимент, во время которого 34 здоровых женщины регулярно ели банан перед едой, в итоге у них было отмечено снижение проблем с метеоризмом в два раза.

При вздутии могут помочь простые упражнения, такие как:

Езда на велосипеде; поднимание колен к груди; плавание; ходьба по ступенькам; лёгкий бег; занятия йогой; прогулка; теплая ванна; делать дыхательные упражнения.

Однако, если сопровождают боли и вздутие живота беспокоит, лучше на ранних стадиях обратиться к врачу чтобы он смог выявить причину и помочь. Будьте здоровы!

Оцените статью
Добавить комментарий